¿CÓMO PERDER EL VERANO RÁPIDO?

métodos efectivos de pérdida de peso rápida

¿No tuviste tiempo para perder peso hasta el verano? ¡No hay problema! Así es como vamos a adelgazar en verano. Además, todas las circunstancias contribuyen a eso. ¡En la estación cálida, perder peso es mucho más fácil, cómodo y económico! ! ! !

¡Bajar de peso en verano es más fácil!

1.Entonces, debes entender que la "Madre Naturaleza" está de nuestro lado. Con la llegada del calor, nuestro metabolismo se acelera, es decir, los alimentos se procesan de manera más eficiente y la probabilidad de aumento de peso disminuye significativamente.

2.En la mayoría de los casos, las verduras y frutas caen durante los meses más cálidos. Esto significa que las guarniciones (pasta, cereales, arroz) ahora se pueden reemplazar por verduras y frutas más saludables. Enriquecerá nuestro organismo con vitaminas y te ayudará a perder peso rápidamente. Puedes comer tanto como quieras.

3.El verano es obviamente más agradable que el invierno, lo que significa que se debe poner más énfasis en el entrenamiento al aire libre. En general, camine por la calle más que siéntese en casa. Camine después del trabajo. Tu cuerpo te lo agradecerá.

4.¡Todos a la playa! ¡En una hora de natación, un hombre quema entre 700 y 800 calorías! ! ! Está claro que establecer "récords mundiales" es especialmente inútil, pero es importante entender que la natación es una de las actividades de pérdida de peso más efectivas del mundo.

5. Asegúrese de oscurecer. Durante la exposición al sol, nuestro cuerpo sintetiza vitamina D. Su deficiencia puede provocar degradación corporal y trastornos metabólicos.

6.Beba mucha agua sin gas. Acelera el metabolismo y elimina las toxinas del cuerpo.

Ejemplo de menú de verano

Mañana

Arroz con berenjena frita, té

Soporte

Frutas (generalmente plátanos)

Almuerzo

Ensalada de verduras con aceite vegetal (lechuga, rábano, cebolla, huevo, pepino, tomate). Filete de pollo con frijoles enlatados en tomate.

cómo bajar de peso rápido en verano

Soporte

Nueces

Cena

Sopa de verduras, yogur, té o jugo. A veces puedes beber una copa de vino por la noche.

Generalmente, puede elegir el menú usted mismo. Puede reemplazar el pescado con pollo y frutas con bocadillos y verduras. Lo más importante es olvidarse del pan, la mayonesa, los productos de harina y otros productos "nocivos".

Bajar de peso para el verano es básico, lo principal es cambiar tu actitud hacia la dieta.

27.08.2020